不眠症と整体 自律神経の調整・黒岩整体院
あなたもご存知のとおり、「不眠症はなかなか治りにくい」と言われています。
だから早めに対処しなくてはなりません。
思い起こせばあなたが眠れなくなったのは
いったいいつ頃からだったでしょうか?
それはストレスが一度にたくさん来たあの夜かもしれませんし
悩み事が頭を離れなかったあの夜かもしれません。
神経が無意識で興奮状態にあるから
なかなか眠れないわけです。
当整体院では神経の興奮を抑える施術で
あなたの不眠症を少しずつ改善していきます。
不眠症の分類 自律神経の調整・黒岩整体院
不眠症は主に
入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒の3つに分けられます。
また、一応眠れてはいるが
- 朝起きた時からだるさや疲れがある
- 夢をよく見る
- いつでもどこでも眠れる
- いつも眠い
という場合も、睡眠の質と量に問題があり
眠りが浅く、睡眠中の回復力が弱くなっていますので注意が必要でしょう。
どのタイプであれ
自律神経の乱れ(交感神経の緊張)、心の興奮
長期的なストレスや不安などが原因になっています。
施術は体の歪みを整え、腹部や頭蓋骨にアプローチすると効果的で
少しずつ眠れるようになっていくことが多いです。
優しい刺激が副交感神経を活発にさせるわけですね。
対策は寝る直前までテレビを見たりパソコンをしないこと
周りを暗くして(オレンジの光は神経がリラックスする)寝る準備を整える
などありますが
とにかく早めに布団に入って目を閉じることをおすすめします。
日付が変わる前までに布団に入りたいものですね。
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自律神経調整で体と心が楽になる
武雄市・黒岩整体院
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⇒のどの違和感と整体